Описание химического элемента

Магний (Mg) - химический элемент II группы периодической системы, атомный номер 12. Это легкий, ковкий металл серебристо-белого цвета. В природе имеет распространение средней степени.

Магний является одним из важнейших макроэлементов для организма человека. Он играет важную роль в работе практически всех систем организма.

Функции магния

В организме магний необходим:

• для нормальной работы нервной системы;
• на всех этапах синтеза белка;
• как составляющая всех ферментативных реакций;
• для нормализации деятельности сердечной мышцы и ее кровоснабжения;
• для выработки женского гормона эстрогена;
• для костной системы: без магния кальций не усваивается;
• против выкидышей и различных врожденных заболеваний;
• для выведения тяжелых металлов и токсинов;
• и др.

Нормы потребления магния

Для взрослых мужчин и женщин необходимая суточная доза – 400 мг. Дополнительная потребность в магнии для женщин в период беременности и кормления ребенка – 50 мг.

Необходимая суточная доза магния для детей:

• 0-3 месяцев – 55 мг;
• 4-6 месяцев – 60 мг;
• от 7 месяцев до 1 года – 70 мг;
• от 1 года до 3 лет – 80 мг;
• от 3 до 7 лет – 200 мг;
• от 7 до 11 лет – 250 мг;
• от 11 до 14 лет – 300 мг.

Максимально допустимая суточная доза – 350 мг.

Предельно допустимая концентрация (ПДК) магния в воде – 20 мг/л

Класс опасности магния – 3 (опасный)

Низкая концентрация

Обратите внимание, что дефицит магния, потребляемого с водой и пищей, может сопровождаться следующими патологическими состояниями:

• апатией, зудом, мышечной дистрофией и судорогами;
• быстрой утомляемостью, депрессией, раздражительностью и бессонницей;
• болями в желудке, диареей;
• ломкостью ногтей, нарушением структуры волос;
• раздражительностью, приступам тоски, плаксивостью;
• сердцебиением, аритмией, часто сопровождаемой сильной болью в грудной клетке;
• нарушением регуляции уровня холестерина, что увеличивает риск инсульта и инфаркта;
• подергиванием век, непроизвольными судорогами в мышцах;
• риском появления камней в почках;
• увеличивается вероятность различных инфекционных заболеваний.